Cindi učne delavnice

Informacije:
Zdravstveni dom Nazarje
Zadrečka cesta 14, 3331 Nazarje

Kontaktna oseba:
Saša Podpečan, dipl. med. sestra
Mojca Matjaž, dipl. med. sestra

T: 031 640 234
E: mojca.matjaz@zd-mozirje.si

CINDI DELAVNICA ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG IN DEJAVNIKI TVEGANJA

V sklopu mednarodnega programa CINDI, ki deluje v okviru svetovne zdravstvene organizacije, organiziramo številne  delavnice na temo zdravja. Delavnice so namenjene širši populaciji in prilagodljive za vse starostne skupine.  Nosilci teh dejavnosti so zdravstveni delavci z ustrezno zdravstveno izobrazbo (diplomirana medicinska sestra, diplomirani fizioterapevt, univ. dipl. psiholog. Vključujemo se tudi v lokalne skupnosti in delavnice izvajamo po celotni Zgornje-savinjski dolini. Na voljo smo delovnim organizacijam, krajevnim skupnostim in društvi itd. Skupni cilj je, da pomagamo čim večjemu številu ljudi do uspeha in osebnega zadovoljstva.

IZVAJAMO NASLEDNJE CINDI DELAVNICE:

  • Življenski slog: vanjo se lahko vključujejo vse odrasle osebe iz cilje populacije. Delavnica obsega eno skupinsko srečanje, ki traja 120 minut;
  • Dejavniki tveganja: delavnica je namenjena vsem, ki želijo narediti nekaj zase in spremeniti nezdrave navade ali razvade.  Kot so npr. Zvišan krvni tlak, zvišane maščobe, zvišan krvni sladkor. Delavnica obsega eno skupinsko srečanje, ki traja 90 minut in kratko 5 minutno individualno svetovanje;
  • Zdrava prehrana: 6 tednov, 4 skupinska srečanja in 2 individualni svetovanji;
  • Zdravo hujšanje: 18 tednov (vključuje predavanje in telesno aktivnost, 15 skupinskih srečanj in 6 individualnih posvetov);
  • »Ali sem fit?«  oz.  test hoje na 2 km: obsega eno skupinsko srečanje za ugotovitev telesne zmogljivosti (preizkus hoje na 2 km, 6-minutni preizkus hoje in 2-minutni preizkus stopanja na mestu). Izvajalec za posameznega udeleženca izbere zanj najbolj primeren test na podlagi njegove starosti, zdravstvenega stanja in stanja prehranjenosti;

  • Delavnica ˝gibam se˝:  izvaja jo fizioterapevt.  traja 14 tednov in obsega 13 skupinskih srečanj, 2 individualni svetovanji, ter začetno in končno testiranje telesne pripravljenosti.
  • Skupinsko svetovanje za opuščanje kajenja: vanjo se lahko vključijo kadilci, ki so motivirani za opuščanje kajenja. Delavnica traja 6 tednov in obsega šest 90-minutnih skupinskih srečanj;
  • Individualno svetovanje za opuščanje kajenja: delavnica traja 6 tednov in obsega šest 30-minutnih srečanj;
  • Podpora pri spoprijemanju z depresijo, podpora pri spoprijemanju s tesnobo, spoprijemanje s stresom: delavnice  trajajo  4 tedne in obsegajo štiri 90-minutna skupinska srečanja in eno 15-minutno individualno svetovanje. Namenjena so vsem odraslim osebam z diagnozo depresije, anksioznimi motnami in osebam, ki potrebujejjo pomoč pri spoprijemanju s stresom;
  • Delavnica tehnike sproščanja: delavnica obsega eno skupinsko srečanje, ki traja 90 minut. S tehnikami sproščanja umirimo in skoncentriramo svoj um, si naberemo nove zaloge energije, s čimer si izboljšamo naše celotno počutje. Sproščeno stanje telesa in duha namreč upočasnjuje srčni utrip in znižuje krvni pritisk ter tako pospešuje prekrvavitev večjih mišic in zmanjšuje njihovo napetost.

Opombe:

Napotnico od osebnega zdravnika potrebujete za naslednje delavnice: Zdravo hujšanje, Gibam se, Zdrava prehrana, Podpora pri spoprijemanju s tesnobo, podpora pri spoprijemanju z depresijo.